阳江设备保温施工 1959年出书的胡耀贞《气功》: 含金量太 充足后东说念主消化几十年

上个世纪五六十年代是多样养生功蕃昌发展的期间阳江设备保温施工，垂危的是，这个期间还莫得8年代的多样歪门邪说念，是真法师辈出的年代。毕竟，这些大师齐是从3年代走过来的。

1955年唐山最初设置了个业气功议论机构唐山市气功诊疗院所，刘贵珍任长处。我之前先容过刘贵珍先生所传建议养生功法。

1959年1月，北戴河召开寰宇气功大会，这些大会上，因为特别的年代，不少大师纷繁献宝。胡耀贞先生算是孝敬多，还有秦重三先容了站桩功“三圆式”、刘渡舟先容了内养功呼吸法（即刘贵珍其后传内养功）、朱之光孝敬了说念秘传功法辛苦。

胡耀贞先生不但饰演了真功夫，还为张天戈疗了气重头。而胡耀贞先生的秘传功夫，不到个月就由北京市针灸门诊部牵头，东说念主民卫生出书社1959年12月出书了《气功》书。

诚然是个小册子，可是实质尽头丰富，而况含金量，即便到了6多年后的今天，多半东说念主还不行消化这些实质。

高慢懂点真功夫的一又友，定得了解下其实质。

、次建议了“动静天然”功法要义

这本书中，建议了关于气功的交融，是古东说念主实施积蓄下的种养生和医疗的法，是恰当慢病的举座自我疗法。

书中次建议，练功静中兼动的表象，即所谓自觉通顺表象，这是入静的情况下，肢体约略自觉地通顺。

训练时，莫得固定姿势，身心霸道，自有关词然，念念想与内视日常拧在起，通过省略守窍法，入静后，自觉通顺，天然不错练精气神，起到体疗和自动推拿作用，终致使不错自有关词然达到气流全身轮回运行，所谓大小周天自通。

功法又分为主邀功和援救功。

二、主邀功：三种意守式

先讲解，莫得淳厚携带，意守是容易出错的，这亦然我之前的著述屡次建议入门者尽量不要意守。或者说，这是相对比拟业的实质，需要有淳厚指。

意守分为意守丹田、意守命门和意守会阴三种法，这三种法佳训练门道是渐渐进。

：基础操作法阳江设备保温施工

1. 准备责任：尽头垂危。练功前排空大小便，静静休息15-3分钟，让脑子静下来。练功前，穿宽松衣裳，稀罕是不要系皮带或者宽松布带，穿通顺裤佳。

稀罕防御，不需要非要找个尽头好的环境，重要在于心态。要是不行静下来，则需要从动功启动。

2. 姿势：不拘局势，身心霸道为准。坐、站、卧齐不错。

要是选择坐姿，尽量选我方比拟肃肃，放松处治的式。莫得盘坐基础的也不错取舍正坐，即坐在凳子上：两脚肩宽，大腿与大地垂直即可。两手可恣意放大腿上，也可左手放右手上抱肚脐。

盘坐的话，尽量选择解放盘，天然你双盘很天然那好。

卧式的话，伏卧和侧卧均可，天然霸道为准。伏卧手抱肚子，右侧卧时，左手放大腿，右手放右目前。

站式，有定技击基础者不错用站式，可用太桩或抱腹桩。

3. 呼吸：次建议先天呼吸。

般的呼吸论胸式呼吸、腹式呼吸、内呼吸、吐纳法等齐提倡口鼻呼吸，并相连定的条件，这是挑升的东说念主为呼吸法，属于后天呼吸法。天然也有保健果。

胡耀贞先生所先容是先天呼吸法：入静时，口轻闭，舌头天然伸平，鼻子呼吸以意顽固（四门紧闭）。呼吸的部位介怀守之处。

防御，以意顽固，不是确实憋气不呼吸，而是健忘呼吸，铁皮保温这才是确切的天然呼吸。

4. 肢体通顺：胡耀贞所先容静动功侧重于疗，因此，体格肢体通顺侧重于静纯真，是自有关词然的通顺。不是套路的扫尾通顺。

因此，这种练法不行去追求自觉动，也不行挑起用。动起来变化万端，也涓滴不扫尾。

须防御，莫得技击基础的东说念主，恣意动可能会产生危境。因为需要在相对顽固的环境里练功，避通顺撞伤。

关于体格相对健康的入门者，可从保健功出手，即五禽戏、太等动功出手。

5. 收功法：收功时，围绕守窍，先左上右下转圈36圈（或9圈启动）阳江设备保温施工，然后反向转24圈（或6圈）。后意守窍良晌。

6. 搓手脸：后步搓手脸，即干洗手和干洗脸，定表里齐搓，手发烧再搓脸，直到发烧为止。

二：意守丹田法

胡耀贞先生明确指出，这里丹田指丹田，即肚脐内空窍处，与中脉相连。因此，守丹田，简便法便是守肚脐。

法时，练功时，两眼微闭，反视两眼中间（祖窍），两耳也听而不闻，念念想集会与闭眼后的内视野，同业下达丹田。

想着它，看着它，听着它，所谓四门紧闭静心真金不怕火气（眼耳口鼻），又称之“锁心猿，拴意马”。

当意达丹田时，立即肚脐轻缓内吸，与后腰紧贴，再缓缓呼出去。如同钟摆，然后就不论它，任其天然。

练到定进度，眼睛能自觉睁开，还是守丹田，不顺手脚走。

三：意守命门法

命门为止与肚脐相对在后腰，即两肾之间，又叫后丹田。

其法与守丹田访佛，不再重叠。

女子训练，不守命门，守关元温煦海。

四：意守会阴法

会阴在海底，法访佛，不再重叠。

女子训练守子宫口，其余同。

三、援救功

援救功是意守有定基础，援救功不错起到擢升和增多果之用。

常见援救功有许多，如采气、分经定数、升阳、固精、气贯全身等等。

荐三种：

1. 吐纳采气法：即顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时，嘴开小口，舌下抵舌根，以意气，由丹田上行，随呼气吐出，肚脐内收；呼尽，则吸。吸时，舌抵上腭，鼻吸，由祖窍，经百会后到命门达丹田，随之肚脐外饱读。

如斯反复36遍。入门者也不错不论穴位，天然顺腹呼吸即可。

2. 延年六字诀：即心呵、肝嘘、脾呼、肺呬、肾吹、三焦嘻。

与般六字诀不同，胡耀贞贯通了吸为补，六字为泄。如补，吸时默念六字中某字。

这与峨眉十二庄吐纳法简直是致的。

3. 站桩功：式、三局势均可，相连守丹田果佳。

四、垂危提醒

一又友们。要是莫得基础，尽量不要刻意守丹田等法，以出现缺陷。

如有疑问可私信了解。

详如实质，我的师傅胡丽娟（胡耀贞长女）将胡耀贞先生所有这个词功法裁剪到套书里《静动之间》。有兴致者看查阅。

卫昌国粹

226年2月阳江设备保温施工。