三沙储罐保温工程 5岁以后，别爱重钱，少吃花生，多吃8种“碱食品”，气好

东说念主过 5 岁三沙储罐保温工程 ，体格机能渐渐着落，在饮食上要珍贵养分平衡。别再爱重钱，少吃花生，多吃 8 种“碱食品”，让您气越来越好。底下就为大把稳先容这 8 说念菜的作念法。

、芹菜炒肉片

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【食材】

猪肉 2克、芹菜 3克、红辣椒 少许、蒜末 1克、盐 少许、料酒 1勺、生抽 2勺、淀粉 1勺、鸡精 少许、食用油 适量

【作念法】

设施1：腌制肉片

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猪肉切薄片，加点点盐、1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉，捏匀腌制15分钟。

设施2：煸炒肉片

锅中倒油，油热后放入肉片翻炒至变，盛出备用。

设施3：炒芹菜

锅中留底油，爆香蒜末，倒入芹菜和红辣椒炒断生，加点点盐翻几下。

设施4：搀杂调味

倒入肉片，加1勺生抽、少许鸡精，翻炒均匀即可。

二、常豆腐

所需食材：豆腐3克、猪肉1克、生姜1块、大蒜2瓣、小葱1根、生抽2勺、老抽半勺、盐适量、白糖少许、食用油适量、淀粉1勺、净水适量。

设施：三沙储罐保温工程

1. 豆腐洗净，切成大小均匀的块；猪肉成肉末；生姜切丝三沙储罐保温工程 ，大蒜切末，小葱切葱花备用。

2. 调碗酱汁，在小碗中加入2勺生抽、半勺老抽、适量盐、少许白糖、1勺淀粉和适量净水，搅动均匀。

3. 锅中倒入适量食用油，油热后放入豆腐块，小火缓缓煎至两面金黄，盛出备用。

4. 锅中留少许底油，放入肉末煸炒至变，加入姜丝和蒜末，不息翻炒出香味。

5. 倒入调好的酱汁，煮开后转小火煮至汤汁略微浓稠。

6. 放入煎好的豆腐块，轻轻翻炒，让豆腐充分收受酱汁。

7. 大火收汁，待汤汁变得浓稠，撒上葱花，即可出锅。

三、猪肚鸡汤

食材准备：

猪肚1个、鸡半只、姜5片、白胡椒粒1勺（拍碎）、枸杞1小把；预贬责用面粉3勺、料酒2勺。

制作经过：

1. 猪肚度清洁：猪肚加面粉和料酒反复揉搓（面粉吸附黏液），冲洗干净后焯水切条。

2. 炖煮白汤：猪肚、鸡块、姜片、胡椒粒放入砂锅，加水没过食材，大火开转小火慢炖1.5小时。

3. 点睛之笔：出锅前1分钟加枸杞和盐，汤奶白的要害是裕如炖煮工夫！

四、常红黄鱼

所需食材：大黄鱼1契约6克、五花肉片6克、生姜1大块、大葱半根、蒜瓣5粒、干辣椒2个、八角1颗、生抽25毫升、老抽5毫升、黄酒3毫升、香醋1毫升、白糖1克、热水4毫升、盐、香葱、食用油适量。

设施：

1. 黄鱼去鳞去腮，剪开腹部去内脏，撕净腹内黑膜和线，两面划斜刀，用厨房纸吸干水分，止煎时溅油。

2. 热锅冷油撒少许盐粘，下黄鱼中小火煎至两面金黄，鱼皮竣工微焦，盛出备用；锅内留底油。

3. 下五花肉片煸至透明吐油，加姜片、蒜粒、葱段、干辣椒、八角炒香，沿锅边烹入黄酒与香醋，蒸汽骤然去腥。

4. 加生抽、老抽、白糖，小火炒出红亮酱汁，倒入热水4毫升，大火煮沸，汤呈琥珀，咸甜平衡。

5. 轻轻放入黄鱼，用勺子将汤汁浇在鱼面，铁皮保温施工转小火盖盖焖8分钟，半途轻晃锅让滋味均匀渗入。

6. 开盖转中火收汁，不停将汤汁浇淋鱼身，待汤汁浓稠到能挂勺背，尝味补盐，撒香葱段。

7. 关火淋半勺明油，鱼身红亮，蒜粒分明，鱼肉蒜瓣状不散，冷吃亦不腥，配米饭佳。

五、萝卜牛腩汤

食材准备：牛腩、白萝卜、葱姜、盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、香菜

制作设施：

1、锅中水，放葱姜、料酒，放入牛腩焯水后捞出。

2、锅中油，油热放葱姜爆香，放入牛腩翻炒，倒入足量的滚水，大火煮开转小火慢炖1小时，放入白萝卜块，不息焖煮3分钟，调味放适量盐、少许鸡精、少许白胡椒粉，撒上香菜葱花即可。

六、荷兰豆炒虾仁

食材： 准备清新虾仁2克、荷兰豆15克、蒜片、胡萝卜片少许、料酒、淀粉、盐。

制作经过：

1. 虾仁贬责：虾仁开背去虾线，加少许料酒、盐和淀粉捏匀腌制移时。荷兰豆撕去老筋，洗净。

2. 焯水：锅滚水，加几滴油和少许盐，先放入荷兰豆和胡萝卜片焯烫约3秒，捞出过凉水，保持翠绿脆嫩。

3. 滑炒虾仁：热锅温油，放入虾仁滑炒至变卷曲，盛出备用。

4. 快炒：锅里放少许油，爆香蒜片，然后倒入焯好的荷兰豆胡萝卜，快速翻炒几下，再加入炒好的虾仁，加适量盐调味，大火翻炒均匀即可出锅。

七、胡萝卜玉米排骨汤

食材：排骨2克、胡萝卜1根、玉米1根、姜片、葱段、盐、料酒、白胡椒粉、食用油适量。

作念法：

1. 排骨洗净，焯水后捞出；胡萝卜、玉米切块备用。

2. 锅中倒油，油热后放入姜片、葱段爆香，加入排骨翻炒，加入料酒去腥。

3. 倒入适量净水，大火煮开后转小火煮3分钟。

4. 加入胡萝卜、玉米块，不息煮2分钟，加盐、白胡椒粉调味即可。

八、黑芝麻糊

食材：黑芝麻5克、糯米粉3克、白糖适量。

作念法：

1. 黑芝麻洗净，炒熟后磨成粉；糯米粉放入锅中，小火炒熟至颜微黄。

2. 将黑芝麻粉和糯米粉搀杂，加入适量白糖。

3. 锅中加水煮开，缓缓倒入搀杂好的粉，边倒边搅动，煮至浓稠即可。

5 岁以后，理饮食至关垂危。多吃这些碱食品，为体格补充养分，让您领有好气三沙储罐保温工程 ，享受健康生涯。

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