春节假期后冷空气与雨雪天气趋于活跃，2月26日至27日，我国中东部地区将迎来新轮大鸿沟雨雪天气。辅导张家口不锈钢保温，冷空气四肢往往，日夜温差大，需范“倒春寒”激励的健康问题。据悉，不少病院消化内科也迎来就诊小峰。分析，这征象与初春时节的风光特质、春节时分的饮食作息不法律讲解及年后返工压力大密切干系。
过节作息饮食不法律讲解+倒春寒诱发消化系统
南京市中西医连合病院脾胃病科（消化内科）主医师吴昊博士先容，节后消化系统症发主要有三面原因：先是饮食身分，春节时分无数摄入油、糖、脂、辛辣刺激食品，会加剧胃肠职守，防碍胃肠黏膜樊篱，致黏膜充、水肿甚而陈腐，激励急症；其次是作息混乱，熬夜会乱东谈主体生物钟，影响胃肠蠕动节律和消化液的泛泛分泌，使胃肠消化下落，违反力放松；后是压力身分，节后返工错愕、责任节律加速会致交感神经抖擞，扼制胃肠蠕动和消化液分泌，同期促使胃酸分泌过多，毁伤胃黏膜，诱发胃、胃溃疡等。
从中医角度来看，春季属木，对应肝脏，春气通肝，初春时节肝气逐步生发，若节后责任压力大、面容错愕，容易致肝气郁结，横逆犯胃，出现胃脘胀痛、嗳气嗳酸等症状。同期，春节时分东谈主们多进食肥甘好意思味、生冷食品，易毁伤脾胃阳气，而初春气温波动大，“倒春寒”频发，脾胃虚寒者阳气难生发，运化失常，湿浊内生，铁皮保温进而激励腹痛、泻肚、食欲颓废等消化系统症默契。
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吴昊提议诸君市民，节后周内以清淡、易消化的食品为主，如小米粥、面条、崭新蔬菜等，逐步减少脂、糖、辛辣食品的摄入，避暴饮暴食，每餐七八分饱即可；同期属目饮食卫生，避食用生冷、变质食品，止肠谈感染。尽量在晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的富余寝息，让胃肠获取充分休息；避熬夜，逐步收复泛泛的作息节律，促进胃肠的自我建立。
此外，不错通过截止指导等式缓解责任压力和错愕面容；责任疏漏适合起身四肢，拉伸体魄，促进胃肠蠕动，避久坐不动。若出现握续腹痛、泻肚等症状，应实时到病院就诊，进行干系查验，明确病因后在大夫指下设施用药。
食疗荐山药莲子粥，有健脾益气、止泻的功，适合脾胃软弱、泻肚患者；陈皮山楂茶可理气消食、和胃止呕，缓解胃脘胀痛、食欲颓废等症状。
此外，每天朝夕按揉足三里穴、中脘穴各5-10分钟，以酸胀感为宜，可起到健脾和胃、理气止痛的作用。
吴昊异常辅导，初春气温变化大，属目腹部御寒，避受凉，不要过早脱去厚外衣，尤其要属目腰腹部的御寒，止寒邪入侵毁伤脾胃阳气；尽量少吃生冷食品。从饮食、作息、面容等多面最先，尽早调举座魄景况，以健康的体魄参加到责任和活命中。
（通信员 杨璞）
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