厦门网讯（厦门日报记者 陈莼）中考在即，考生大脑处于度活跃现象，耗氧量加多，怎么科学安排饮食？市疾控中心暗示，把执以下饮食重心恩施设备保温施工，助力考生理解佳水平。

把好食安“进口关”

避开孩子尝试平日未吃过的食品，以激发食品过敏或不耐受；尽量减少出门就餐，若确需在外用餐，务必选拔正规、证照皆全的餐饮单元，且不点凉菜与生冷食品；居烹调时，需确保食材簇新安全，作念到熟煮透、生熟分开、现作念现吃。

把牢养分“平衡线”

日三餐罢黜饮食平衡原则，作念到食品各种、粗细搭配、荤素搭配。每餐提倡2份蔬菜搭配1份肉类和1份主食。主食不宜全吃精制米面，不错合乎替换部分为粗杂粮恩施设备保温施工，在热夏日既能增进食欲，又能匡助大脑运用糖。

足量饮水有助于大脑快速收复领路现象，提高学习智力。考生应养成定时定量饮水的风俗，不喝或少喝含糖饮料，设备保温施工先选拔白热水或矿泉水，不要比及口渴再饮水。

守住饮食“物化关”

不暴饮暴食，不外度食用大鱼大肉等卵白、脂肪食品，以激发胃肠零散，出现腹痛、泻肚等症状。

不盲目听信商宣传无数服药、吃补品能马上提高手艺，这不仅会加多考生思想包袱，还可能毁伤身心健康。关于平日肉体枯瘦、消化采纳较弱的孩子，可在大夫指下选拔合适的养分素补充剂。

抓实考点“消关”

考点需作念好环境卫生消职责，对门把手、楼梯扶手、水龙头、冲厕按钮等频战斗点位进行常态化清洁消毒。

至极领导：乙醇、庸碌洗消毒液法灭易激发泻肚的诺如病毒，提倡使用含氯消毒液擦抹消，静置15-30分钟后，再用净水擦净残留。 手机：18632699551（微信同号）相关词条:铝皮保温     隔热条设备     钢绞线厂家玻璃棉    泡沫板橡塑板专用胶

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