原创彩牛经络图彩牛经络图

中医常说：“肝开窍于目”，“肝主筋，其华在爪”。意思是，肝脏的健康状况会直接反映在眼睛和指甲上。肝血不足，眼睛就容易干涩、视物模糊；肝气郁结，指甲就会失去光泽，出现竖纹。

想要养好肝，除了少熬夜、少生气，其实我们身体还自带了几个“养肝大穴”。

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今天就教大家3个宝贝穴位，每天只需几分钟，随时随地都能给肝脏来个“大保健”！

本期节目中,出生于内蒙古的陈鸿宇作为第一站向导,带众人来到了自己参与设计建造的一栋黑色立方建筑前,这个叫“众方纪”的小屋是陈鸿宇个人的“桃花源”,在此之前,他在此处感受自我、寻找自我,重拾美好与纯粹。

总是爱生闷气、容易急躁、头晕胀痛？找太冲穴就对了！它是肝经的原穴，是疏肝解郁、调理肝气的核心大将。

【定位】在脚背上，大脚趾和二脚趾的骨头交汇处，往前一点的凹陷中就是。按下去会有明显的酸胀感。

【按摩方法】用大拇指指腹按揉两侧的太冲穴，每次按揉3-5分钟，以感觉到酸、麻、胀为宜。感觉要发火时，赶紧按一按，能很快帮你“泄火”。

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如果你不仅脾气大，还伴有眼睛红赤干涩、口干口苦、嘴里长疮等“上火”症状，那就要用到行间穴了。它就像一个消防栓，门扑灭我们体内的“肝火”。

【定位】同样在脚背上，位于大脚趾和二脚趾的趾缝之间，靠近趾蹼的边缘处。

【按摩方法】用拇指点按，一按一松，铁皮保温每次按压2-3分钟。配太冲穴一起按，一个疏通，一个清火，果加倍！

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工作压力大，经常觉得胸口闷闷的，好像有块石头压着，叹口气才舒服？这是肝气郁结、堵住了。期门穴是肝经的募穴，是肝气聚集的地方，按揉它可以打开郁结，让心情舒畅。

【定位】在胸部，乳头正下方，顺着往下摸，找到第6根和第7根肋骨之间的缝隙处就是。

【按摩方法】用手指指腹轻轻放在穴位上，顺时针和逆时针方向各按揉30-50次。注意力度要轻柔，因为它在肋骨间隙，不宜大力。经常按揉，有助于缓解胸闷、胁肋胀痛。

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当然，穴位按摩是日常保健的好方法，并不能替代药物治疗。如果身体不适的症状持续存在或加重，一定要及时就医，寻求业医生的帮助哦！