# 瘦了54斤才觉悟：晚餐吃对3个“笨法”仙桃罐体保温，体重掉得让我细小 说出来你可能不信，我是被顿晚餐骂醒的。 那天晚上，我又在啃水煮西兰花，室友端着香喷喷的番茄炒蛋盖饭从我身边走过，丢下句：“你都吃这样潜入，怎么还胖？” 我呆住了。是啊，天天水煮菜，晚餐只吃生果，怎么体重便是原封不动？ 其后我才显着，减肥路上大的坑，便是以为“吃得少就能瘦”。着实让我从146斤瘦到92斤的，不是少吃，而是会吃。尤其是晚餐——这顿饭吃对了，脂肪确凿像坐了滑梯。 底下这三个原则，是我用了54斤的代价换来的。今天

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