早锻炼时，有位弟子问我：“师傅，您总说练拳要练根节劲，这'根’究竟在哪儿？”

我指了指他站桩时微微翘起的前脚掌，他愣是没琢磨明白。

今天就聊聊——心意六拳里，前脚那一踩的学问。

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先说这踩劲到底踩的是什么

先，踩劲不是跺脚

真正的踩劲，好比脚踩蟑螂

——脚落下去轻巧，但劲透地底，虫子瘪了，地面连个声儿都没有。

拳谱里说的“踩要毒”，毒的不是蛮力，是那股子穿透力。

老谱里管这个叫'踩意不踩力'

您瞧猫逮老鼠前那蹑手蹑脚的样儿，脚掌离地半寸悬着，落下去时连草叶都不带晃的。

我们练拳的前脚就得学这猫，不是真要你轻飘飘的，是让你带着整个身体的分量往下沉。

脊柱侧弯，好发于青少年，表现为高低肩、背部弓起，严重影响患儿的身心健康。近日，在江苏省援青指挥部、江苏省人民医院牵线下，批6名青海脊柱侧弯患儿来到南京，铝皮保温接受免费手术。这两天，患儿们在进行手术前的准备。

见过打夯的石墩子没有？

四个人抬着夯绳，'嘿哟'一声砸进土里，那股子劲道能透地三尺。

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踩劲的源头不在脚，在丹田

有人说踩劲是腿脚功夫，这话只对三成。

我教徒弟时总让他们手按小腹行拳：

前脚一踩，丹田得像水袋突然晃荡一下。

若是腿酸脚麻，丹田却死沉不动，那准是用了僵劲。

前辈用“消息全凭后脚蹬”点破天机：

后腿一蹬，劲力顺脊柱窜到丹田，丹田抖擞，催着前脚往下踩。

整个过程好比用打气筒给自行车打气

——后脚是手柄，丹田是气腔，前脚就是顶开气门芯的那一下。

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这里头藏着个关键的行拳暗语

很多师傅教拳爱说'脚趾抠地'，您可别真把五个脚趾头像鸡爪子一样使劲抠地。

我年轻时犯过这糊涂，练完拳脚底板抽筋，半夜疼起来直吸凉气。

后来才明白

应该是大脚趾跟二脚趾间的涌泉穴像吸盘似的微微含住，脚后跟外侧吃住七分力，好比老树盘根时那些细须须往泥里钻。