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我于翠竹峰 ·闭关筑基，以实修自守，不重招式张扬，钟内息调之妙。静到处便知，肉身与气味的奥秘呼应，原是武学修行中易被忽略的精微之处。

今次循古训闭门静坐，以腹式吐纳斡旋表里，自日朝阳轻覆膝头，至十八日暮漫过窗棂，那些逾于招式以外的体感，如山涧露滴浸土，悄声气漫过了知觉的范围。

京武注：我于226年元月日睡前修习三皇炮锤拳内功之调息养生功法于今。

吐纳之要，在于“守中”，这恰与沈寿先生所传“内八桩”的核热诚念重迭。

先生曾撰文胪陈内八桩之理，言其属静桩范围，以阴阳五行、世界八阵为根基，认真“松、静、稳、缓、细、匀、、连”八字要诀，且起势收势皆归桩，重戒备气相投、集意养气。

入门之时，我总抓着于气味的绵长，动辄屏息过久，反倒令胸膈滞涩，气不畅，恰违了先生“息须缓细匀，功宜气成”的资历。

师傅曾言：“气如活水，当随脏腑之节奏，非强拉硬拽可得。”

十八日里，我渐次放下刻意

以“内八桩”中桩的“松肩千里肘、含胸拔背”为基，暗先生“松开肢体十五关，引发火是正说念”的要诀，双目微阖，舌抵上腭，让气味当然从鼻端入，经咽喉、过膻中，千里至丹田。

初时只觉呼吸重，耳畔满是阳间余响，三日后才入境——气味渐细，如游丝缠于指，混身肌肉似融于温汤，只消丹田处糊涂有温热腾飞，顺着经络缓缓游走，正是八桩“意到气到，气通三关”的初之象。

七日起达州设备保温，夏鸣表象按时而至。

非外界蝉鸣，而是气在经络中奔涌时，耳畔自生的轻细声响，似远溪潺潺，又似蜂翼振翅，清越而绵长。

习武东说念主对气流动本就明锐，当年拳脚发力时，只觉气聚于算作百骸，却从未这般明晰地“听”到命运转的轨迹。

彼时气味吸呼，与耳畔夏鸣相和，鼻端气流微凉，丹田暖意渐盛，冷热交汇间，竟觉混身毛孔皆随呼吸开，寰宇之气与体内气味相融，分互相。

这般田地，比桩功站至浑然忘物通透，仿佛肉身成了通透的器皿，只消气味与声响在其中周而复始。

若说夏鸣是气脉流通的佐证，那右侧鼻翼的蚂蚁叮咬感，则是实修中细碎的偶然之喜。

旬日黎明，吐纳至半，忽觉右侧鼻翼内侧有轻细的痒意，初时计是尘螨骚动，欲抬手拂去，转机想起师傅“静坐勿动”的派遣，便强压心神，任由那痒意彭胀。

那嗅觉真，似只细足蚂蚁缓缓爬行，时而轻咬，时而摩挲，从鼻翼根部彭胀至鼻，痒中带麻，麻中藏润。我凝想明察，察觉每当气味从右侧鼻翼吸入时，痒意便发明，呼出时则稍缓。后翻阅《内功经》知，“鼻为肺之窍，气之流派，气过处，窍说念明锐者，生异感”。

想来是前期气脉渐通，肺经气流转加快，右侧鼻窍久未这般通透，才生出此等轻细体感。我索将意念轻放于鼻端，设备保温施工随气味起落感受那痒意，久而久之，痒意竟与呼吸相融，成了觉察气味的另种标尺。

右脚跟的骨刺悲凉，是旧伤作祟，却也成了十八日吐纳中刻的体感钤记。

早年中篮球，右脚踝失慎扭伤，后使命京城陪客户宿醉，体质增，脂，每到秋冬换季雨天，受损脚跟筋膜会痛心刻骨（其实是透风的前兆）后便落下骨刺，普通拳脚操练时因气充盈尚可压制，久坐或黯澹天则糊涂作痛。

此番静坐，混身收缩，气不再被刻意引向算作发力点，反倒逐渐浸润至旧伤之处。从十三日起，每当丹田暖意下行至下肢，右脚跟便生出浅浅的悲凉，不是锐的刺痛，而是如温水泡过旧伤，酸千里中带着丝牵连感，似骨刺周围的经络被气逐渐撑开。

起原我颇有些轻薄，旧伤的痛感总在凝想吐纳时冒出来，断浑然无私的情状。其后忆起沈寿先生在“内八桩”中说起，桩法修皆贵在流露训练，且“气畅活体自健”，便试着遴荐这痛感，将意念从丹田移至脚跟，感受气在骨刺周围盘旋、浸透。

这与先生所述八桩“外形虽定，内气流转抑止”的特点相契，气味吸入时，似有微凉之气包裹脚跟，缓解悲凉；气味呼出时，又似将淤积的酸胀感同排出，暗“起根、顺中、达于梢”的气行之说念，以脚跟为根节，引气贯透旧伤之处。

日复日，那悲凉竟逐渐变缓，从初的经常发作，到十八日时，仅在气味千里至下肢处时，才有淡的丝感应，仿佛旧伤的经络被气逐渐绽开，连带着脚跟的筋骨都松快了好多。

《易筋经》有云：“气能柔筋，亦能正骨。”沈寿先生亦言桩法可疗疾养生，此番躬行体验，才知先生所言非虚，气味的柔润，竟能这般和蔼地叩击旧伤，比外力拿绵长，正是内八桩“养气真金不怕火气、畅发火”功的实证。

十八日的静坐吐纳，拳脚的刚猛，造反的兴盛，却在呼吸、痒痛间，读懂了沈寿先生“内八桩”的层奥义，也触到了武学的另重田地——刚烈源于内息，筋骨赖于气养。

夏鸣是气脉通的回响，恰八桩“气通三关劲始到”的要诀；鼻端蚁咬是窍说念敏的印证，对应先生“神形务相投，意气当然真”的资历；脚跟悲凉是旧伤的征兆，彰八桩“引发火”的养生之。

这些轻细的体感，皆是肉身与气味对话的思路，亦是内八桩“静中养气、意气相融”理念在实修中的纯真体现。

暮四时，我缓缓收功，睁开双眼，窗外晚风拂过，竟能明晰地察觉气流划过皮肤的触感，鼻端仍有浅浅的麻意，脚跟则透着温润的浮松。

起身慢步走至院中，抬手挥出拳，气味随拳脚流转，比当年千里稳绵长，脚跟旧伤再当年的滞涩感。

原本习武之东说念主的修行，从来不啻于拳脚间的精进，在于与自己肉身的对话，于静坐吐纳中，让气味柔润筋骨，让感知归来本真。

那些十八日里的轻细体感，如刻痕般留在筋骨间，教导着我：

武学的真理，从来不是降服外皮，而所以气味为引，在呼吸中，与我方的肉身、筋骨、气已毕妥协，在温养中千里淀力量，在千里静中碰见通透的我方。

我是京武功夫

技击文化自媒体多年

我在翠竹峰·筑基·真金不怕火体·养气·行拳·站桩·静坐·实修

向内求的个念

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