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你是否也有这样的困扰：明明早上才洗过头，下午刘海就油成一绺一绺？先别急着怪罪洗发水 —— 这可能是你的头皮在 "抗议"！每日分泌适量皮脂来保护头发与头皮，这是正常的现象。但是，一旦这个平衡被打破，油腻、扁塌、瘙痒便会接踵而至！今天冯名雨就来跟大家聊聊四个常见的 "产油失控" 习惯，快来看看你中了几条！

一、熬夜

中医有“人卧则血归于肝”的说法，晚11点至凌晨1点是肝经活跃的时段，是肝脏进行修复和藏血的关键时刻。

长期熬夜，尤其是超过11点入睡，会持续消耗肝血，导致肝阴不足。肝血肝阴亏虚，就无法有制约肝阳，导致肝阳偏亢，甚至化为“肝火”。肝火具有“炎上”的特，会循着肝经上冲至人体高处——头部。这股“火”携带“热邪”，熏蒸头皮，迫使津液外泄，与素有的湿邪结，形成湿热，终表现为头皮油脂的过度分泌。可以艾灸：太冲穴咋找：位于脚背，一，二脚趾所在的脚趾缝，从下往上，两个骨头夹角前方的凹陷。太冲穴是肝经原穴，是肝的原动力之所在，可以改善所有和肝有关的问题。点一滴蓝色艾草精油在脚趾缝，用手指在脚趾按揉刺激太冲穴，可以有疏通壅滞的肝经气血。当因压力导致的气机郁结被打开后，情绪自然得到舒缓，气机条达，水液代谢的通道也随之通畅，有助于防止湿邪的生成和积聚。

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二、过度清洁

中医认为，人体表面有一层由“卫气”构成的无形屏障，负责“卫外而为固也”，即抵御外邪侵袭、调节汗孔开、温养肌肤。头皮的健康微生态、适量的皮脂膜，都可以看作是卫气功能在局部的具体体现。使用强力清洁产品频繁洗头，相当于粗暴地剥离掉这层由皮脂和卫气共同构筑的保护层。这会直接损伤、消耗局部的卫气，导致“表虚”。卫气失去了固摄津液的能力，皮下的津液更容易外泄，从而形成“越洗越油”的恶循环。可以艾灸：谷穴咋找：五指并拢，大拇指和食指中间，肌肉隆起的高点。肺主皮毛，卫气由肺所主，大肠经和肺经是表里经，是表兄弟，可以相互制约和影响。大肠经的谷穴，能有激发大肠经的经气，并通过表里关系，强力地“开泄肺气”，铁皮保温施工促进肺气的宣发肃降。肺气宣发功能得以加强，卫气就能被顺利地输布到头皮，重新充盈、巩固肌表，恢复其“卫外而为固”的正常功能，从根本上解决“表虚不固”的问题。每天用纯铜刮痧板在虎口刮痧3分钟，每天2-3次即可。

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地址：大城县广安工业区

三、高糖高油饮食

高糖（甘）、高油（厚味）的食物，在中医看来属于“肥甘厚味”，是质为滋腻、难运化的。长期吃此类食物，会大地加重脾胃的负担，导致‍“脾失健运”‍。脾主运化水湿，脾的运化功能一旦减弱，就无法将体内的水液正常地排泄，这些多余的水液便会停聚下来，形成病理产物——‍“湿气”‍，湿气堆积在头部会导致头发油。可以艾灸：阴陵泉穴。咋找：从足踝连接的骨头，从下往上，在膝盖骨下腹不动的地方，就是穴位。阴陵泉穴是脾经的‍“穴”‍，可以看做是脾经的所有气力，在次汇。阴陵泉作为健脾利湿的一要穴，能健脾益气，恢复脾的运化功能，从源头减少湿气。点燃一根4cm石磨艾条，放在两个膝盖中间，就能艾灸到两侧的阴陵泉，非常的简单。

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四、环境潮湿

人体内的湿气，有两种来源，一个是上面说的脾虚产生的“内在湿气”；另外一个是环境潮湿，影响人的身体带来的“外在湿气”。比如你在南方，家的旁边有大海，有河流，或者工作环境非常的阴暗潮湿，都会导致环境的湿气进入体内。这种情况，尽可能原理潮湿环境；如果做不到，就从我们上面的三个穴位入手，把自身调的更强，尽可能减少环境对于人的影响。晚上可以用足浴包泡脚，比如艾草，生姜，等温热质的，有助于减少湿气对于自身的侵袭！

该节目由江苏省文化和旅游厅、江苏省广播电视总台联打造。一季以江苏省内8个特色小镇为主题,采用寻访纪实与真人秀结的拍摄形式,呈现水韵江苏特色,共8集,每集45分钟。节目由知名主持人孟非领衔,邀请文化名人坐镇,并携手全省各地文旅家、优秀青年代表组成“水韵江苏探寻团”,深入各小镇,亲身探访各地风俗风貌。

本次演示飞行在云南省展开。从7月5日起，ARJ21飞机先后以文山砚山机场和澜沧景迈机场为基地，分两个阶段执飞了云南全部15个运输机场，涉及52条航线、124个演示飞行航段，总飞行时间157.55小时。

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