妊妇不错适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等生果，有助于补充维生素和矿物资。提议选定簇新、混浊的生果本溪储罐保温，并珍贵轨则摄入量。

苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和增强疫力。苹果中的果胶还能匡助调遣糖水平，适妊娠期糖尿病患者适量食用。提议妊妇每天吃1-2个中等大小的苹果，好连皮食用以保留多养分。

香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6本溪储罐保温，能匡助缓解孕期常见的腿抽筋和孕吐症状。香蕉中的氨酸有助于休眠质地。但香蕉糖分较，妊娠糖尿病患者应轨则食用量，每天不外1根。

橙子是维生素C的质着手，有助于铁的领受和胶原卵白成。橙子中的叶酸对胎儿神经系统发育很热切。提议选定簇新橙子而非果汁，设备保温施工每天可食用1-2个中等大小的橙子。

猕猴桃维生素C含量是橙子的2倍傍边，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物资。猕猴桃中的叶酸和维生素E对胎儿发育有利。每天可食用1-2个中等大小的猕猴桃，但胃酸过多的妊妇应适量减少。

草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化物资，有助于预妊娠期贫和促进胎儿发育。草莓中的鞣花酸具有抗作用。提议选定有机缓助的草莓，每天食用量轨则在1-15颗以内。

妊妇食用生果前应清洗，避农药残留。有妊娠糖尿病的妊妇需要轨则糖生果的摄入量。对某些生果过敏的妊妇应避食用。生果不行替代正餐，应与卵白质、谷物等食品搭配食用。

妊妇在孕期应珍贵饮食平衡本溪储罐保温，生果行为健康食应适量食用。提议每天生果摄入量轨则在2-4克，分2-3次食用。选定当季簇新生果，避食用变质或过熟的生果。食用生果后如出现不适症状应实时就医。如期产检时不错向医师商议个化的饮食提议。