原创西西载西西

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入冬了还得把阳气提起来，小寒前后孩子像个小火炉的反面，手脚冰凉，吃点东西肚子胀着不太动，奶奶进厨房摸索半天说找打火石不去药房，就看锅里的三样温阳的食材，家常菜做法简单，饭桌上就能把底火带起来

脾胃虚寒的那类身体信号也明显，肚子里冷痛，喜欢暖着按着才舒服，吃不下东西，拉稀，手脚总不热，羊肉就端上来，山羊肉羔羊肉从味道到属都稳，羊肉温味甘入脾肾，《本草纲目》里写暖中补虚补中益气，血肉有情这一句老辈常挂嘴上，意思就是它能把脾胃的阳气从中焦带起，把虚寒驱开，营养这块一盘里优质蛋白有，左旋肉碱有，血红素铁也有，左旋肉碱把脂肪往产热那边着走，铁把贫血往好处拽，基础温度和能量代谢跟着起一点，有实验测过吃了羊肉核心体温上来一截，能维持几个小时，怕冷的感觉没那么明显

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当归生姜羊肉汤

食材：羊腿肉300克、当归10克、生姜30克、白萝卜100克

做法：

7月2日晚间，中国奥园披露了关于境外债务重组的新情况。该公司公告称，已与境外若干优先票据持有人组成的债权人小组就境外债务全面重组方案的主要条款达成协议。该部分债权人所持有的境外票据占未偿还本金总额的约33.01%。

1.羊肉切块，用冷水浸泡1小时去血水，然后冷水下锅，加料酒、姜片焯烫，捞出洗净

2.将焯好的羊肉、当归、拍松的生姜一同放入砂锅，加足量开水

3.大火烧沸后，撇去浮沫，转小火慢炖1.5小时

4.加入白萝卜块，继续炖煮30分钟至萝卜透明，加盐调味即可

肾阳不足的孩子又有别的表现，腰膝酸冷，晚上去卫生间次数多，精神提不起劲，怕冷，腿脚不温，那就把韭菜拿出来，春天第一茬的头刀韭好，冬天的韭黄也靠谱，韭菜温味辛入肾胃肺，民间叫起阳草，温肾助阳，益肝健胃，铁皮保温行气理血，辛散温通这股劲儿，把肾里的阳气振一振，血和气走到四肢去，成分里硫化物对细菌有压制，纤维让肠道动起来，吃饭更有胃口，有研究说它的挥发成分能温和刺激产热，锌元素在维持生殖系统的正常运转上也有用

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韭菜炒核桃仁

食材：鲜嫩韭菜200克、核桃仁50克、猪里脊肉50克（可选）

做法：

1.核桃仁用开水浸泡10分钟，撕去种皮（可减涩味）。韭菜洗净切段

2.若用猪肉，则切丝用少许淀粉、酱油抓匀

3.热锅凉油，先下核桃仁小火煸炒至微黄酥香，盛出

4.锅中余油，快速滑炒肉丝至变色，盛出

5.大火烧热锅，下韭菜段快速翻炒至微软，倒入肉丝、核桃仁，加盐翻炒均匀即可

命门火衰的那型更需要在火上添柴，全身怕冷，腰腹位置更明显，早晨起来容易拉稀，小便清长，功能这块也弱，奶奶会从瓶子里捏出肉桂，锡兰肉桂算上品，肉桂大热味辛甘入肾脾心肝，补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉，这东西是点命门之火的核心药食，虚火不稳定时能把它引回肾里，让全身暖起来，现代成分里肉桂醛是主力，血管扩张一点，末梢循环好一点，基础代谢率上来一点，血糖也会更平稳些，有人吃过后记录过基础代谢率有小幅提升，手脚冰冷和消化不舒服会被往好的方向

肉桂苹果茶

食材：苹果1个、锡兰肉桂棒1根（或肉桂粉3克）、红茶包1个、红糖或蜂蜜少许

做法：

1. 苹果洗净，带皮切小块

2. 将苹果块、肉桂棒放入小锅中，加约500毫升水，煮沸后转小火煮10分钟，让苹果的甜味和肉桂的香气充分释放

3. 关火，放入红茶包，焖泡3分钟，取出茶包和肉桂棒

4. 茶汤倒入杯中，根据口味加入少许红糖或蜂蜜调味