12月31日讯 非洲杯小组赛C组3轮，坦桑尼亚对阵突尼斯。38分钟，马斯图里禁区内倒地，VAR介入，主裁观看回放后判罚点球。
今天要聊的，不是那种让你倒头就昏睡的强制手段，而是一个能帮你把身体内部秩序理顺的中成药——夜宁剂。它在中医调理失眠的领域里，讲究的是“养”和“清”并重。
就像我遇到过的一些患者，情绪不好时，吃饭就没胃口，甚至吃一小碗都觉得很困难。可一旦出去玩、心情变好，反而胃口大开，铁皮保温施工饭量翻倍，这就是一个明显的例子——心情好，胃口自然也跟着好了。很多时候我们不妨从这个角度来思考，尤其是针对一些年纪大了的患者或孩子，他们厌食、没胃口，想办法让他们开心一下，胃口就会自然恢复。古人早就知道这个道理：心情不好时就清粥养胃，喝点白开水，等到心情愉快了再吃饭，胃口也会恢复正常。
哈尔比主罚打进，突尼斯1-0领先坦桑尼亚。另一场尼日利亚暂1-0领先乌干达。
