两个时间点饿一饿，脾胃一天比一天好。

两个时间点饿一饿，脾胃直接越来越好。大家好，我是中医胃肠王玉芬主任。这条视频慢胃炎、萎缩胃炎，还有那些脾胃功能弱的朋友一定要认真看完。

中医里有句老话：饥而不食，养得脾气。意思就是适当饿一饿反而能把脾脏调养好。适量的饥饿感能刺激胃肠道蠕动，让胃液分泌恢复正常，不管是消化还是吸收率都会更高。身体的内在调节机制也能趁机歇一歇，恢复恢复。今天给大家讲两个关键时间点，脾胃就能一天天变好。

周江等用加味二陈汤治疗发作期喘息支气管炎60例。其中门诊46例，住院患者14例；男37例，女23例；年龄大76岁，铁皮保温施工小者28岁；次发病者21例，有慢病史者39例。60例病人均属急或亚急发作期。临床表现为咳嗽、咳痰伴有喘息为特征。

·第一个时间段就是：午餐后到晚餐前，这个空档保持轻微的饥饿感，能避免脾胃一直处于"超负荷工作"的状态。尤其是下午3点到5点是脾胃运化的黄金时段，要是一直吃零食填肚子反而会打乱它的节奏，让消化功能越来越弱。

·第二个就是：饭后半小时内，这个时间千万别再额外吃太多东西。刚吃完饭脾胃正在忙着消化食物，这时候再加餐不仅会加重脾胃负担，还会影响后续营养的吸收，甚至可能刺激胃酸分泌过多，让胃炎胃胀的问题雪上加霜。

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