西生菜‌是种低热量、纤维的绿叶蔬菜，‌富含维生素C、维生素K、钾和叶酸‌，具有‌促进消化、缓助控糖、抗氧化‌等功，适手脚健康饮食的补充。 蚝油西生菜用料西生菜 800克蒜 20克纳福汇山茶油 适量蚝油 2匙盐 1匙味精 0.5匙蚝油西生菜的作念法 纪律1、西生菜洗净沥干水分，手撕成我方需要片状。 纪律2、锅中喷撒适量纳福汇山茶油加热 纪律3、放入蒜片爆香 纪律4、放入西生菜大火快速翻炒 纪律5、放入蚝油再少放点点盐和味精调味 纪律6、西生菜入味即可出锅享用，切记炒制技巧不宜过长，西生菜会下汤。

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