珠海罐体保温施工队 会阴部位和气术及反馈

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12月21日冬至那天，宣宾老师在他的群里布置了作业——宣宾：今天露个秘吧！冬至一阳生。做会阴部位和气术吧。所谓会阴部位，指的就是会阴穴的部位。

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会阴穴，为人体长寿要穴。任脉、督脉、冲脉交会穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴的位置：男在阴囊根部与肛门连线中点，女为大阴唇后联与肛门连线的中点。

此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

此穴又称为阴跷穴、生死窍、海底轮等。宣宾老师在《百会精要》一文里说：

……动气机上行的动力是会阴穴。会阴穴有翻江倒海的作用，也是道家修炼的一秘窍阴跷穴之部位！也是人体七脉轮之海底轮部位，海底轮是人体的根轮。

那么会阴和气术有什么作用呢？我的理解是，冬至是阴之、一阳生的时机，会阴和气术有利于“动气机上行”，以帮助人体顺利将“一阳生”生发起来；而平时习练也有利于阴阳互相转换，以达到阴阳平衡。故会阴和气术是一种能调理整体体质以强身健体的方法。

自从宣宾老师布置作业后，不到一周群里就有了不少反馈。由于都是初始体验，故反馈都集中在阳气上升发热、排寒排气、睡眠好了等方面。反馈太多，这里只能选择其中的一部分分享给大家。

阳气上升

艾草香：2025年12月21日会阴穴和气术：肠鸣，打嗝，放屁，尾椎骨发热，腰发热，双肾如煎。热量慢慢往上走，到脊椎肩胛骨，心肺俞热的很，冲上百会，走任脉往下行，印堂、膻中，忽然爆炸一样，一股热流流向手臂，一股热流流向肚脐，一股热流流向大腿小腿外侧，到脚趾；接着又是一个轮回，大概二十分钟左右，身体感觉一丝丝凉意，渐渐的又暖和起来，百会、膻中、手心劳宫、脚心涌泉部位发热，不断地往四周扩散。此时身体像放在火架上烤，又过了一会，体温正常，一股清气涌向咽喉，分散到鼻孔呼出，口舌生津。一夜好眠，从晚上9点30分睡觉，睡到次日早上7点30分，不起夜，10个小时不醒。

薛红丽：昨晚睡前做会阴和气术，一股热从会阴区域顺着脊柱慢慢上行，像浪花一样，一波一波接一波；另一股热从脚后跟顺着外侧赤白肉处缓缓到小趾尖；整个人处在温煦中。

静怡413：今天中午会阴和气术，几分钟热流从后背冲到头顶，头出汗。静下来感觉后腰放着个热球，由内向外散热，腰腹随着会阴跳动一开一，右腹股沟发凉，关注涌泉，掌弓和脚趾会跳动动，关注百会，头皮酥麻，隔肌和肩胛骨随呼吸一开一升提。似睡非睡中热流再次上冲，全身汗出。神奇的体验，谢谢老师！

琳：我昨晚做会阴和气术，做了1个小时，肚子咕噜排气，后背发热，气血直达后头，左手臂发热气血到左前胸。

x.fly：做会阴和气术五十分钟，身体微微出细汗，感觉左侧少腹气的流动，排气，全身有气感，麻、跳、滋滋萌动的感觉。

海盗：坚持和气术，静待花开。昨天我早晚各做了会阴和气术，全身暖烘烘，真舒畅。

占添雅催乳师：这个和气术感觉非常好，手放上去就开始打嗝，过一会儿就身体发热，以前感觉热是背上发热，现在感觉是腰部发热挺好的，谢谢老师教我们这么简单有用的方法。

地址：大城县广安工业区

诗and远方：我昨晚也做了，当时下丹田和命门比较热，小腹有气来回窜动，可能由于白天站桩打嗝比较多，所以晚上没打。昨晚还纳闷为什么命门有反应双肾反而没有，今天凌晨打坐时感觉出来了，双肾有如汤煎，真气饱满，包裹着双肾，紧接着沿督脉上行，沿着小周天运行起来，只是我的中丹田受凉不太顺畅，有气阻感。

静雅（经络调理)：昨天做了会阴和气术后，身体从头到脚都发热，今天阴部有痒的感觉。

挽霞：午休时做了半小时会阴和气术。中指放在跳动处，当中有打嗝，感觉气窜到额头，感觉心一下子静下来。虽没睡着，但有睡过的感觉。

蕙质兰心：昨晚躺被窝做会阴和气术30分钟，热感从脚底起，似有热气往外喷，双侧膝盖也是如此，然后热感慢慢往上走，弥漫全身；但后背至阳穴冷冷的感觉，好像一冰块儿放在此处。

宛若：会阴和气术三天，早上醒来，阴部和气术半小时，整改背部发热，一浪接一浪，额头出汗。今天天气只有六度，比前几天冷，没有围围巾，但是脖子感觉没有之前那么怕冷，大腿在排寒。

快乐：我是用右手仰卧放在会阴处睡着了，一个半小时醒来，当时自己迷迷糊糊。就感觉右手压麻了的感觉，但早上醒来人整个身体感觉暖洋洋的，温暖舒服，神清气爽的感觉。

玲麗：70分钟会阴和气术(坐位)，中指搭上不一会儿，会阴开始脉动，先是排气，接着气从会阴直达头顶，头顶脉动，气从头顶下行直达右侧太冲。会阴开始转动，头顶转动，印堂转动，脑中转动，心轮转动，喉轮转动，手心、脚心转动，顺时针转动速度在加快，在螺旋，圆圈在不断变大……转动，螺旋开始变慢，身体的空间在不断的变大，扩大，变轻，像个氢气球，空间充满了清阳之气，很轻，很轻……然后慢慢的气在头部转动，转动，球体变小，慢慢往下，聚焦在下丹田，口中有津液。

王俊~INFINTUS：下午一个小时的会阴和气术结束，我是用右手中指、无名指两个手指一起做，这样我觉着比较顺手。开始，两个手指发麻发胀，很沉的感觉，气往上顶，会阴处发热。接着右手的中指掌骨那一段骨头痛痛了一会儿，然后左脚的外踝下发痒，像有小虫爬。然后又到了右边的耳朵里，发痒很痒的感觉，都想用手去挖，然后就是两只手的拇指、食指感觉器往上冲，右手一直气往上顶，顶到了前臂中段，再也顶不上去了。

开始做的时候，指甲很沉很胀，做到后来越做越轻松，指下没有那种压迫感了。做的过程中，我也会经常看身体是否是处于放松的状态。我发现我特别关注聚焦指下脉动的时候，肩和肘有时就会发紧。同样的，我今天又有意识的看了一下他们。当我看完之后，两股热流突然一起上行，右手本来已经冲到前臂中段的那股气，现在直冲上肘，但止于肘，再也冲不上去了，而左边的那股气直接从手到肘一直冲向了肩部，两只手同时发麻发热，这种感觉真的挺奇妙的。

气往外冲的感觉，左手的拇指持续到了功课结束，一直气还往前顶着呢，在指甲下面盘旋，腿上的感觉，左腿的委中穴附近有一阵痛感，挺强烈的，持续了一会儿。后来在左脚的大脚趾呢，有气窜出的感觉。快结束的时候，右腿的委中穴附近有轻微的针刺感，不强烈。在右脚的小脚趾呢，有气往外窜的感觉，这就是今天和气术的总体感觉，做完后打了两个哈欠，做的过程中没有睡着，今天特别清醒，感知了整个指下的脉动。

香切～小平：坚持做了几天的会阴和气术一天肚子翻滚，然后拉肚子。拉完肚子继续做，肚子虽然翻滚但不拉了。二天脚背脚掌暖，三天，有股气顶在百会那里一涨一涨的。难道是相通的?

排寒排气

斑衣：今早吉祥卧姿，左侧卧，右手中指做会阴和气术。过了一会儿，左手习惯鱼际和气术的状态下，无意识的放在印堂穴（谷对着印堂）时。会阴和气术的中指立即感应到强烈的凉气（排寒），寒气慢慢的蔓延至手掌止咳点附近，直到寒意消失殆尽方才起身去洗手间。从洗手间出来感觉大腿两侧胆经有凉意，在继续排寒。

唐代孙思邈在《千金要方·养》中明确记载：屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。

会阴和气术是刻意去做的，其它的都是无意识形成的。

王爱琴：做了两次。都是感觉小肚子出冷气。

心莲：做了，有明显的排寒。我高中时候大夏天走了一身大汗，一屁股坐在树荫下的凉石头上，很快放射呕吐，然后落下病根儿，屁股发冷、严重宫寒。做会阴和气术感觉深层次排寒。

依莲：冬至那天晚上做，设备保温施工二天早上像感冒式，流鼻涕，晚上又做，早上起来好了，真的很奇怪很神奇。

林意：会阴和气术，大脚趾一直冒凉风，能感觉到凉飕飕。

李立：昨天做会阴穴和气术70分钟，随着和气术时间越来越长，八髎穴屁股双大腿排寒反应由轻到重。

清荷：昨晚20点做了50分钟的会阴和气术，尾骨区域发凉，左手臂发热

如歌：我也来反馈一个，今年冬至时节，老天爷赐给我一个豪华大礼包。昨天下午做了一个小时会阴穴和气术，手指一搭上去，双脚排寒，八髎区发热，左侧腹部不停叽叽咕咕的响，排了几次气，中途好像迷迷糊糊睡着了，醒后，全身发热，后来觉得身体没有太多反应，就结束和气术了。起床后，没几分钟，小腹疼，双腿双脚发凉，头部也在排寒。（家里室温18℃左右)。赶紧烧水罐了热水袋捂住小腹，戴上毛线帽子，换上厚厚的保暖鞋，盖上毛毯，窝在沙发上，还冲泡一杯五红粉喝下暖暖身子，期间不停放响屁。持续了一个多小时，身体逐渐逐渐恢复正常。

静荷：昨天早上忙完抽空热敷会阴穴。中午和气术，放屁，肚子响都有，因为自己一直肠道通畅，所以没在意，明显的感觉是一股气直冲膻中然后就安睡了，醒来还想睡(平时午休醒来基本上就不想睡了）。晚上会阴和气术，依然排气，左侧膝盖处有一股寒往外冒。半夜梦到自己吐污秽，洗澡，还梦见有人在驱。不知道这算不算?每天忙忙碌碌，很少做梦的。今天早上肚脐眼发痒，我还涂了碘伏（以前痒过，很久没有痒了)。可能还有别的经络走窜的奇妙感，没刻意留意，所以也就忘了。

青清：我昨晚躺床上做会阴和气术，时间长了后感觉脑门在排寒气，顺着往下走，脖，到膻中再往下好像堵住了。然后我用另一只手搭在膻中位置，疯狂打嗝打嗝一直打嗝，从膻中往下逐步疼，继续按继续打嗝，后按到小腹，感觉没有再往下顺。我就翻身给自己提了脊柱的皮，从下往上然后往两边扒拉了下膀胱经，后放屁结束。昨晚睡得时间不长，但是起来感觉人挺精神，早起排便，感觉肚子清空。

嘉宁安泰 会阴和气术分享：今上午做会阴和气术，大约一刻钟后左侧整条胳膊发凉，左腿外侧胆经也发凉，是那种冷冷的凉，想起宣宾老师说做会阴和气术要先疏通心包经，于是停下来净手后疏通心包经，先按压内关穴，然后继续往上疏通，发现腕横纹到肘横纹中间有大约2寸的区域按上去特别疼，双臂都如此，我就重点疏通这里，把它搓热，再按上去几乎不疼了，又疏通腋窝，膻中穴。疏通完心包经重新做会阴和气术半小时，这次左侧胳膊和腿没有再发凉，会阴处觉脉动那刻感觉中指里面明显有同频跳动直到中指指根，同时感觉胸口发紧，脸下颌部发紧，口内唾液增多，继续感受脉动，后来发现两个涌泉穴冒凉气，左涌泉穴更明显，我是穿着加绒袜子的，所以这种冒凉气感觉挺明显的。此次分享完毕。我会在适的时间再做和气术，如有心得会继续分享。

小雪：今天中午午休，左侧位，右手中指会阴穴。一会小肚子感觉一松，小腹一直有肠鸣声，然后左大腿内侧感觉到几下脉动。左脚心也有几次脉跳动。后面右脚暖和得很。左脚是冰凉冰凉的。

倩：会阴和气术20分钟。感受：感受到会阴部位很寒，像冰块一样。

邱：昨天中午45分钟会阴和气术，排气四次，然后上午未能排出的余便，顺利大解。晚上再做一次。今早肚子觉得空了。确实调全身气机，清热。

黑色的眼：我昨晚做会阴和气术，肝区有胀感，然后打嗝排气。今天早上排便主动，早饭后排痰。

睡眠好了

瑞莲儿：我连续两晚睡前做了会会阴和气术，入睡很快了。之前近入睡晚，醒得早，可做后这二天睡七、八小时，晚上继续做。

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七星湖  会阴和气：一早来反馈了，昨天事情多，只能安排临睡前晚上11点做了20分钟会阴和气。做时感觉不明显，今早醒来丹田及整个腹部微微发暖，睡眠质量提高，自然醒，精神够，感觉全身舒畅，心神宁静。近几个月睡眠不好，时有早醒，一直努力用各种外治方法改善。很久没有这么爽的体验了。打算坚持半个月看看果。

心灯：我昨晚也做了会阴和气术，当时做的时候感觉大腿内侧温热，一晚上全身暖和，睡得很好，好像也无梦。

whm：@义工金丽 老师好，我昨晚上是坐在床上做的会阴穴和气术，大约10分钟左右就感觉双脚很暖，休息了一会儿又接着做了10分钟，昨晚睡得挺好。感恩宣宾老师，感恩义工老师们！

隐身：我昨天中午做了二十几分会阴和气术，刚做一会儿就睡着了，睡得很沉。昨晚睡觉时候又做的，不知道做几分钟睡着了。

栾志红：会阴和气术，做了一个多小时感觉舒服，睡得好香。感恩老师。

骄阳似火：@义工金丽 老师好我昨晚9点睡在床上做的会阴穴和气术，大约15分钟左右就感觉身体暖暖的，头出微汗，做着睡了，2点起夜一次，昨晚睡得很好。早晨起床发现两眼睛都是眼屎。感恩宣宾老师的大爱，感恩义工老师们的付出。

沙土石：@义工金丽 我也是睡眠好，以前是起夜后有时会睡不着，昨夜都能睡着。今天早上起床后发现两眼内外眼角都有眼屎，以前只是内眼角有。感恩宣宾老师！感恩义工老师！

暖芽：我睡前做的会阴和气术，很快入睡，三四点醒来发现还在做着。

撒哈拉：昨晚做会阴和气术，没几分钟就睡着了，夜里也没起夜，感恩老师！

毛毛：我也是，没几分钟就睡着了，一觉醒来快六点了，感恩老师！

也有个别做会阴和气术影响睡眠的，出现这种情况怎么办呢？宣宾老师说，疏通心包经（双侧）。

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修复病灶等

悟空：会阴和气术三天8小时左右，刚开始会阴穴附近是一硬疙瘩，触摸有疼，现在疙瘩变软了，触摸不疼了。小腿肿已有多年，进入大雪节气小腿浮肿越发明显，以往是早上看不到肿，晚上可以看到，这几日早上手一摁压都是一个坑凹。这三日会阴和气术发现小腿不肿了，其实在一天3小时和气术后就发现小腿不肿了，想着看上一天班还会肿吗？前天上了半天班晚上看也没肿，昨天上班一整天腿稍有肿，但继续会阴和气术一小时左右，小腿肿很快下去。这是困惑我好久的问题，感恩宣宾老师，感恩群管的大爱分享！

落雪听梅：去年坚持了一段时间会阴和气术，尿频尿急的症状改善很多，现在一晚上起夜一次，继续做起。

在水一方：会阴和气术做了两个小时，一个月前被追尾撞的后脑勺和会阴一起呼吸了几分钟，现在后脑勺还有一点感觉；和气术时，会阴一直在跳动，现在感到轻松；会阴侧切形成漏斗型的伤疤、割裂的筋膜，身体自动指引在多个伤口处做和气术；眉毛多个位置跳动，排气多，整个胃气往下降，身体有清爽的感觉，特别舒服。

轻舞飞扬：今早会阴和气术，右手中指压会阴穴，左手肚脐和气术，十多分钟后，打嗝、嗳气。起身后打了几个长长的嗝，后吐出好几口酸水。我一直以来都是晚上睡下去，就打嗝不断，还会反酸水。

秋秋的艾：这两天做会阴和气术，今早大姨妈来了，提前了差不多半个月，之前也会提前但没有提前这么多天。（编者：宣宾老师说，月经提前是由于气虚。这应属于“翻病”，坚持做就有可能好起来）

杨蕙宁：会阴和气术后精力充沛很多，大便变成很长的一根，头顶有层硬壳面变得有些松动。

1263：我也是前一天晚上做会阴和气术，二天白天就来月经了。

南在南方：我昨晚做的时候没啥感觉了，今早早醒，感觉腿脚无比的轻松。

冀唐毛艳霜：做了，每天都在坚持做会阴和气术，做完感觉精神抖擞！谢谢宣宾老师无私的分享！

木子青青：我这几天做了会阴部和气术，感觉很舒服，大号有变化有力顺利成形。平时一直鱼际和气术。

智敏：我目前治疗期，每晚排尿后须水洗抹干净，否则会皮肤痕痒无比，昨天会阴和气术2次各半小时，晚上排尿后不痒啦。

原分享截图（可上下滑动）：

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重点来了，会阴部位和气术该怎么操作？宣宾老师说：

会阴部位和气术，一般以中指点住即可，比较方便。以自己舒服的姿势为好。唉！有的人吧！总是不动脑筋，甚至非得拍个视频，这么私密的部位，不好意思拍。冬至节气只做这个。平时也可以做。

相关内容，可点击：和气术操作要点及应用|两则不一样的和气术案例宣宾：和气术心法、原理及希望（附网友体会）

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