驻马店铁皮保温工程 学中医之后，拒别人变成理所当然

【四神汤浓郁醇香匠心工艺特别添加鸡内金薏苡仁】铁棍山药健脾养胃，茯苓祛湿宁心，莲子益肾固精，芡实补脾止泄，薏苡仁利水消肿，鸡内金健胃消食，全方共奏健脾和胃、祛湿止泻、补肾固精之，适脾胃虚弱、湿盛泄泻者日常养生。

学中医前，我是个“情绪垃圾桶”，朋友一吐槽，我就秒变知心姐姐，恨不得把对方的烦恼背在自己肩上。结果呢？晚上翻来覆去睡不着，二天脸色蜡黄、眼圈发黑，活像被“耗干了精气神”。

后来才明白，《黄帝内经》早说了：“精神内守，病安从来？”，你老往外掏心掏肺，气血就跟着漏，这哪是助人，简直是自损！

8月17日，“天鲸号”起航前往平陆运河入海口施工段 (无人机拍摄)。(平陆运河集团供图)

中医讲“五志过皆为火”，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。别人的情绪垃圾，本质是“浊气”，你若不设防，这些浊气就顺着你的“气机”钻进来，扰乱中焦，堵住肝胆疏泄。

久而久之，不是失眠就是腹胀，甚至月经紊乱，这可不是玄学，是实实在在的“情志致病”。

所以现在，我学会了“温柔地拒”。

朋友又来倒苦水？我会笑着说：“我今天刚打完八段锦，正要闭目养神呢，改天约茶细聊？”，既不失礼，又守住自己的“气场”。

八段锦妙在哪？它不是健身操，铁皮保温而是“导引术”，通过缓慢动作配呼吸，调和任督二脉，升清降浊。比如“双手托天理三焦”，一抬手就把郁结在胸膈的浊气往上，再借呼气排出，比喝十杯枸杞水都管用。

周末我进山林，古人叫“采天地之清气”。《遵生八笺》说：“山林之气清，可涤烦襟。”现代话说，就是负氧离子+心理脱敏。站在溪边深呼吸，让风穿过衣袖，仿佛身体里的“相火”（虚火）被自然轻轻吹散，这叫“以自然之清，化体内之浊”。

至于睡眠，那是“养阴血”的黄金时间。子时（23点–1点）胆经当令，丑时（1–3点）肝经主事，此时不睡，等于让肝胆加班排毒，久则阴血亏虚，出现口干、烦躁、眼睛干涩。这时候，与其硬扛，不如泡脚+早卧。

若实在睡不安稳，可小剂量用酸枣仁6克、茯苓9克煮水代茶，酸枣仁入心肝二经，养心安神；茯苓健脾宁心，药平和，连《本草纲目》都说它“久服安魂养神”。

“慈悲不等于承担”，“知止不殆”。学中医后我才懂：真正的养生，是从“不敢损耗”开始的。关系重要，但命更贵。把自己调成“满电状态”，才能照亮他人而不枯竭，这，才是高级的利他。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。