“头晕迷糊、说话没条理，真的只是累着了吗？” 生活里，不少人遇到这类情况会随口找个理由搪塞，觉得扛一扛就没事。可殊不知，很多脑梗患者正是因为忽视了早期信号，终落下偏瘫、失语的后遗症，甚至遗憾离世。脑梗作为中老年人高发的急脑血管疾病，虽发病迅猛，但并非毫无预兆。除了大家耳熟能详的肢体麻木，身体还会悄悄发出 3 个容易被忽略的求救信号，发现后千万别拖延。
要读懂这些信号，先搞懂脑梗到底是怎么回事。大脑就像一台 24 小时运转的精密仪器，每时每刻都需要充足的氧气和营养，而脑血管就是给这台仪器输送 “燃料” 的管道网络。正常情况下，血液在血管内顺畅流动，大脑各区域才能正常工作，指挥身体完成走路、说话、思考等一系列动作。
该节目由江苏省文化和旅游厅、江苏省广播电视总台联合打造。第一季以江苏省内8个特色小镇为主题,采用寻访纪实与真人秀结合的拍摄形式,呈现水韵江苏特色,共8集,每集45分钟。节目由知名主持人孟非领衔,邀请文化名人坐镇,并携手全省各地文旅家、优秀青年代表组成“水韵江苏探寻团”,深入各小镇,亲身探访各地风俗风貌。
当血管受长期高血压、高血脂及吸烟等因素侵扰，动脉粥样硬化斑块悄然滋生，致使血管壁增厚、管腔变窄。这犹如水管内壁积垢，水流不畅，血管通行亦因此受阻。一旦斑块破裂并形成血栓，或斑块体积过度增大阻塞血管，相应区域的脑组织便会因缺血缺氧而受损，严重影响脑部正常功能的有序运转，危害不容小觑。若堵塞状况持续逾 6 小时，脑组织便会出现不可逆的坏死现象，此即为令人忧心的脑梗。它警示着我们需关注脑血管健康，及时防范。简单说，脑梗的本质就是脑血管 “堵了”，而那些早期信号，正是血管即将堵塞的预警。
提到脑梗前兆，单侧肢体麻木、无力是广为人知的 —— 比如手里的东西突然掉地上、走路一瘸一拐、抬不起胳膊。但除了这个典型症状，以下 3 个容易被误判的变化，其实也是身体在拉警报，一定要警惕！
语言与理解 “不同步”，并非 “嘴笨”很多人会把说话含糊、答非所问当成 “没睡醒”“紧张”，但脑梗引发的语言异常有个关键特点：突然发作、持续几分钟到几小时不等。比如想叫 “老伴” 却喊成 “孩子”，想说 “喝水” 却表达不清，或者别人问 “吃了吗”，明明听懂了却不知道怎么回应，甚至出现 “心里清楚，嘴里说不出来” 的窘境。这是因为大脑负责语言和理解的区域供血不足，神经信号传递 “断联” 了，这种情况医学上叫 “短暂脑缺血发作”，堪称脑梗的 “预警信号”，后续发病风险会比常人高 10 倍以上。
头部不适伴随视物 “出问题”，不是 “老花眼加重”普通头晕休息后会缓解，但如果出现突发的、持续的眩晕 —— 感觉自己站不稳，像踩在棉花上，或者周围的物体在旋转，甚至伴随剧烈头痛，且疼痛位置固定、按压后无缓解，就不能大意了。更需要注意的是视物异常：突然眼前发黑，几秒钟后才恢复；看东西出现重影，比如一个杯子看成两个；或者视野变窄，走路时总感觉旁边有东西挡着却看不见。这是因为供应眼部和平衡中枢的脑血管出现短暂堵塞，导致相关组织暂时缺血，是脑梗即将发作的重要信号，千万别当成老花眼或颈椎病对待。
日常状态 “断崖式” 下滑，设备保温施工并非 “年纪大了”如果近期没有特殊原因，却突然出现明显的状态下滑：比如以前能轻松记住的事情，现在转身就忘，买东西算不清账；或者情绪变得端，要么无故烦躁易怒，一点小事就发脾气，要么突然变得淡漠寡言，对以前感兴趣的广场舞、下棋都提不起劲；这些看似与脑梗毫无关联的变化，实则是大脑认知区域供血匮乏的外在表征。小小的改变背后，或许暗藏着大脑供血失衡的隐忧。大脑神经细胞对氧气其敏感，哪怕轻微缺血，也会影响思维、记忆和情绪调节功能，容易被误判为 “衰老”，从而错过佳干预时机。
预防脑梗，关键在于 “早干预、少损伤”，日常生活中可以从这几个方面入手：
先，调整饮食结构，给血管 “减负”。减少高油、高盐、高糖食物的摄入，比如少吃肥肉、咸菜、甜点和含糖饮料；多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、燕麦、苹果、香蕉，以及深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，帮助清理血管垃圾，延缓斑块形成。
其次，呵护血管健康，远离 “高危因素”。戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，酒精会导致血压骤升；控制体重，避免肥胖，尤其是腹型肥胖，会增加血管负担；每天坚持 30 分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环，增强血管弹。
再者，养成健康作息，不给身体 “添乱”。为保持健康，应避免长时间久坐。建议每伏案劳作 1 小时，便起身稍作活动，如踱步、拉伸，约 5 分钟即可，让身体适时舒缓。应确保每日拥有 7 至 8 小时的充足睡眠，切不可熬夜。熬夜会使血液黏稠度上升，危害身体健康。保持良好作息，方能维持身体正常的生理机能。保持心态平和，避免情绪大起大落，因为剧烈情绪波动会诱发血管收缩，增加血栓风险；
后，重视定期筛查，做到 “早发现”。40 岁以上人群，尤其是有脑梗家族史、高血压、高血脂、糖尿病病史的高危人群，建议每年做一次颈动脉超声、血脂、血糖检查，及时发现血管狭窄、斑块等问题，提前通过生活方式调整或规范干预，降低脑梗风险。
脑梗的发作从来不是 “突然而至”，而是长期危险因素累积的结果。肢体麻木是明确信号，语言理解不同步、头部不适伴视物异常、日常状态断崖式下滑这 3 个变化，同样是身体的求救信号。生活中别忽视这些 “小异常”，及时排查、调整生活方式，才能有降低脑梗风险，守护自己和家人的健康。