大河网讯（记者 杨露露）芒种是夏日三个气节。芒种到巴彦淖尔设备保温施工队，仲夏便讲求拉开了序幕。气温节节攀升，雨水同样拜谒，宇宙间干冷交汇，易出现疲疲劳力、精神黯然、食欲减退等不适。河南省健康科普、郑州大学五附庸病院临床养分科主任大夫丁丽敏转头了三件宜作念的事、三件不宜作念的事，匡助大迁延渡过这个忙而不乱的时节。

宜避暑：夏日温出汗增多，钾元素随汗液流失，易激励低钾症，发扬为疲疲劳力、精神黯然、食欲减退。平常可适量增多含钾丰富的食品摄入，如香蕉、毛豆、苋菜、芹菜、玉米等，匡助防守电解质均衡，缓解疲劳。

宜饮茶：绿茶凉，具有清热解暑、生津止渴的作用，得当芒种时节饮用。不外绿茶偏寒凉，脾胃虚寒者提出一丝饮用或温饮，避空心饮用刺激胃肠说念。

宜午憩：芒种时节暑气耗伤阳气巴彦淖尔设备保温施工队，易出现精神困倦。提出饭后小憩15~30分钟，避久卧；午间可符合晒太阳（遁藏正午强光），妥当夏日阳气升发，高亢精神养护心阳。

忌贪凉：夏日东说念主体毛孔开张，腠理疏松，过度贪凉易致寒邪入侵，激励伤风、胃肠不适等“空调病”。提出空调温度不要低于26℃，室表里温差不宜过大；收支空调房前擦干汗液，铁皮保温避直吹凉风。同期防卫多喝水，加快代谢，匡助排出体内积热。

忌潮湿：降雨增多，干冷偏重，湿邪易困阻脾胃，东说念主容易感到躯壳千里重、食欲黯然、大便黏腻。饮食上宜清淡，可适量食用健脾湿的食品，如山药、薏米、莲子等煮粥易消化，减轻脾胃背负。

忌熬夜：夏日脾胃受暑湿影响易削弱，腹黑负荷增大，亦然心脑管的发期。保捏规定作息、尽量少熬夜，避情谊病笃。平常可吃些养心的食品，如桂圆、莲子、小米等，养护心肺健康。

在这个干冷渐盛的季节里，把健康融入平常，才智稳当渡过仲夏。丁丽敏强调，养生毋庸急于求成，调度糊口节拍、妥当当然变化，才是之说念。

裁剪：陈静审核 ：世洋 地址：大城县广安工业区相关词条:离心玻璃棉     塑料挤出机     钢绞线厂家    铝皮保温    pvc管道管件胶

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