你练了半天，结果都是假把式？别不服气，尾闾一动，高下立分！内家拳真真假假，全看那一处奥妙。

很多人整天云手划圈，看着行云流水，实则一盘散沙。内家拳讲究“尾闾中正”，这四个字可是天机，不懂这个，练到白头也是枉然。尾闾在哪？就是脊柱末端那块骨头。它一动，全身皆动；它不动，全是死肉。想要识破那些花架子，教你三招，包你一眼看穿。

第一招，看他脚下生根没。真懂尾闾的人，重心像坠了千斤顶，稳如泰山。假大师脚下轻飘飘，像踩棉花，看着花哨，一就倒。古人说“脚底生风”，那是说身法快，不是让你脚不沾地。脚无根，气则浮，这是死理。试想，连站都站不稳，谈什么实战

打开今日头条查看图片详情

第二招，瞧他腰胯一否。尾闾前翻，丹田之气自然上提。那些花架子，只有扭腰，没有翻胯。腰是腰，胯是胯，各吹各的号。内家拳讲究“主宰于腰”，这腰劲得从尾闾发出来。光在那儿扭屁股，那不是内家拳，那是健美操。这一动，真假分明，铁皮保温骗不了人。

第三招，查他呼吸是否深沉。尾闾一正，气沉丹田，呼吸细长绵延。假把式呼吸全在嗓子眼，练两下就气喘吁吁。内家拳练的是“气”，不是力。气都没沉下去，还在那儿比划招式，岂不是南辕北辙？呼吸乱了，心就乱了，打起架来只有挨打的份。

拳谚有云：“太十年不出门”，这话听着让人泄气，其实道出了功夫的严谨。如今世道，速成班遍地，三个月教出“大师”，简直是痴人说梦。别被那些花里胡哨的动作迷惑了眼，功夫在骨头缝里，在尾闾那一动之间。

当社交I人遇上社交E人，会碰撞出怎样的火花？在电视剧《我的助理不简单》中，姜甜和吴敬芳会告诉你答案！剧中，她们一个是敢于在职场与生活中大胆讲“真心话”的耿直女，用闺蜜的话说就是“很容易被针对”；一个是60岁开启“大冒险”的职场新人，为人善良热情，身上似乎永远有使不完的能量。她们从陌生到成为创业搭档的道路上，打破职场与生活的“年龄壁垒”，尽显逆境中的女力量与自我成长，激发当下社会中全年龄层职场人群的正能量心态。

记住了，检验真理的唯一标准就是实践。别光听人吹嘘，上手一试，或者仔细看看那尾闾动不动，金子还是废铜烂铁，立马现原形。练拳不练功，到老一场空，这话一点不假。