肾水还槽

快餐功法：炼精化气

别管名字咋叫，这几篇内容都与炼精化气相关。

炼精化气名字玄而又玄，其实只有两个核心东西：

①无论姿势，只要舒适，能闭上眼睛不胡思乱想，身体就会被赋能，古人所谓“闭目养神”；

②在闭目基础上，把思想意识若有若无地放在命门上，静心涤虑，此时肾精会被元气炼化，生命恢复出厂设置，道家所谓“回光返照”。

胡耀贞前辈依据道家功理，参照先贤练功经验，创造出宝贵的“意守丹田、意守命门、意守阴跷”三法。

今天在意守命门法上加一点戏，分享他的升阳功法，希望对中老年朋友更有益。

                     升阳功

“升阳法是为年老体弱的人补助生精的方法，也就是以意引气去催生殖器的一种练功方法。它的作用是壮肾强精和调血固经。这种练功法，是与守命门结进行的。

方法是：

“开始入静，意达命门，以意引气由两肾起经丹田直催（外肾），返上来催生殖器直到顶端，换气后再催（妇女由两肾经丹田直垂胞宫和产门）。如是进行36次后，即行静守命门。

没有练过此法的人，从“冬至”当日开始每天练，经过一个月以后，可隔几天练一次，好在自发要练时再练。在开始时，次数可逐日增加，不要一下就练到36次。”

梳理：

功法的核心是静守命门，胡前辈加了一点戏。

①两肾的位置比丹田略高，略靠腹壁后，有个大概就可以。精确说法，命门在两肾间，大概是在腹腔前七后三位置。

②用呼气来配“以意引气”。

呼气时，存想真气从两肾，经丹田注外肾，略停（或者是感觉外肾被注满），管道保温施工就继续引气至顶端。

一次完成，呼气完成，开始换气做二次。如果换气时，感觉气急或者节奏乱了，可以调息几次重新找到节奏。

“近，北京二手房交易市场整体不是特别理想。我们店一个月成交只有3-5套，而之前成交量平稳的时候，一个月能有8、9套。”记者在北京市大兴区一家中型链家门店走访时，门店经理介绍。

③初练习时外肾会有轻微隐痛感，这可能就是功法说不要开始练满36次的原因。

收功的方法：

“所谓收功，就是指每次练功的结束。方法是：每次练功到一定时间，想收歇不练，可用意引气，围绕着守窍，先由内向外螺旋式的左转（即从左边开始转回左边）36圈，然后再由外向内同样右转24圈，这是转大周天的数字。

妇女转圈的方法与男人不同，是先从右向左转，由内向外36圈，然后从左向右由外向内转24圈。

后，意与气皆到守窍之中心，吸回腹内，稍停一会将肚放松，即告结束。

这种收功法，是使在练功时体内集中于守窍之气先行散开，以免瘀积不适，然后再把守窍散开之气与已散发全身之气，一并收到守窍，归入体内。

搓手脸：这是每次练功后的一项操作。在引气绕转完毕后，先行搓手，搓法与洗手同。即里外都搓，手发热后再搓脸，至发热为止。以防气血在人体上部及末尾处积滞。”